| 糯米小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 424克 | 糯米小南瓜热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于包装礼物845分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米小南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小金瓜（250克）、糯米粉（150克）、玉米淀粉（50克）、豆沙（适量）
1/6. 备料
2/6. 金瓜蒸熟
3/6. 加入糯米粉，玉米淀粉，揉好，醒面
4/6. 加馅，做成南瓜状，葡萄干做瓜柄
5/6. 上锅蒸8~10分钟
6/6. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、活血行气等功效；可与兔肉、百合、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 糯米小南瓜热量1268 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物217.7 克
- 钠29.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁12 毫克
- 钾147 毫克