排毒减脂-牛油果smoothie的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有利尿通便、防癌、肝炎等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔疮、益胃生津等功效；可与李子、燕麦片、川贝母搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、宁神等功效；可与香蕉、番茄、芦荟搭配；与海鲜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、清热化痰、健脾等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；

甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补充糖分、发烧口渴、和胃润肠等功效；可与茅根、肥牛、高粱搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；