| 蜜汁牛肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 727克 | 蜜汁牛肉干热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡，相当于网球202分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜汁牛肉干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 选一块牛肉，尽量选择筋少的，剔除筋膜，放凉水里浸泡一段时间，去除血水
2/6. 横着肉的纹路切成块，凉水下锅，加生姜，大料，蒜，料酒煮一会，大约20分钟的样子吧，水开后一定小火，煮之前忘记拍照了
3/6. 捞出肉用凉水洗一下，然后顺着肉的纹路撕成小肉条，一定要手撕的，比较容易入味，也更有感觉，明显能看到肉里面还是红的，撕起来可能不像想象的那么容易，也可以用刀辅助一下
4/6. 撕好的肉条加入酱油，姜片，蜂蜜，白糖（可以多放点），白芝麻，耗油（依据个人口味尽情的发挥吧）
5/6. 上手开始抓，抓匀，包上保鲜膜，放冰箱冷藏过夜
6/6. 稍微控一下水分，摆烤网上，200度预热，170度烤20分钟，刷几次蜂蜜，自己感觉一下牛肉的口感，觉得合适就可以了，烤久了就会特别干
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补虚养血、滋养脾胃等功效；可与香菇、芥蓝、茄子搭配；与海螺、橘子、板栗相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、延年益寿、生津通乳等功效；可与梨、海带、香蕉搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、助阳、杀菌等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、防肿瘤、强身体等功效；可与五花肉、马齿苋、火腿搭配；与大葱、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、杀虫解毒、温中散寒等功效；
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营养信息
- 蜜汁牛肉干热量1412 千卡
- 脂肪88.49 克
- 蛋白质86.98 克
- 碳水化合物413.23 克
- 钠7025.5 毫克
- 钙1088 毫克
- 铁34.81 毫克
- 钾1886 毫克