| 腐乳烤馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 464克 | 腐乳烤馍片热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于压腿399分钟消耗的热量...150 | |||||
腐乳烤馍片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、豆腐乳（两块）、白芝麻（少量）
1/1. 取出馒头切片。把两块腐乳放碗里捣碎，均匀涂抹在馍片上，并撒上适量的白芝麻。进烤箱，170°下层10分钟即可。脆香可口。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、益肾、润肺补肾等功效；
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、延年益寿、益肝养发等功效；可与枸杞子、梨、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳烤馍片热量998 千卡
- 脂肪64.7 克
- 蛋白质37.35 克
- 碳水化合物53.05 克
- 钠3062.1 毫克
- 钙1329 毫克
- 铁8.98 毫克
- 钾383 毫克