| 海苔肉松苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 海苔肉松苏打饼干热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于滑水68分钟消耗的热量...360 | |||||
海苔肉松苏打饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海苔（1张（约2）克）、肉松（10克）、低筋面粉（100克）、抹茶粉（2克）、小苏打（1/8小勺（约0.5）克）、干酵母（1克）、盐（2克）、水（40克）、玉米油（或葵花籽油等无味油）（25克）
1/6. 海苔和肉松放进料理机打碎，放在容器中。
2/6. 加入过筛的低筋面粉，抹茶粉，小苏打，酵母和盐，混合均匀。
3/6. 加入水和油，混和成团。
盖上保鲜膜静置20分钟。
4/6. 将面团擀成4毫米的面片，放在油纸上，再把面片切割成大小合适的方形，均匀排放，连同油纸一起移入烤盘。
5/6. 送入预热好的烤箱，中层上下火180度18分钟左右。
6/6. 出炉时连同油纸一起移到冷却架上即可。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、滋肝阴等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降脂、消除疲劳、防辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、调节胃酸分泌、养颜等功效；
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营养信息
- 海苔肉松苏打饼干热量411 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质67.3 克
- 碳水化合物173.1 克
- 钠37392 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克