| 酥皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 376克 | 酥皮香蕉热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于速度滑冰46分钟消耗的热量...900 | |||||
酥皮香蕉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（1个）
1/9. 香蕉去皮切段
2/9. 鸡蛋搅拌均匀，淀粉，面包糠备用
3/9. 香蕉充分沾上蛋液
4/9. 然后裹上淀粉
5/9. 再充分沾上蛋液
6/9. 然后再裹上面包糠
7/9. 香蕉依次操作完毕
8/9. 油温5成小火依次下入香蕉翻炸至酥脆即可
9/9. 占上番茄沙司开吃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、解酒毒、治疗高血压等功效；可与燕麦、燕麦片、苹果搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、和胃、大便秘结等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治疗便秘、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与菠菜、西红柿、百合搭配；与鹅、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥皮香蕉热量688 千卡
- 脂肪15.54 克
- 蛋白质21.85 克
- 碳水化合物172.86 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克