| 滋润苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1074克 | 滋润苹果汤热量/卡路里1716千卡 | |||
 热量1716千卡，相当于瑜珈490分钟消耗的热量...210 | |||||
滋润苹果汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、猪骨（适量）、无花果（10粒）、蜜枣（2～3个）
1/5. 冷水放猪骨，煮开，滚两分钟，然后倒出来冲洗干净。
2/5. 苹果切四瓣，去核。
3/5. 干无花果洗干净。
4/5. 锅里重新放水，放入所有的材料，大火煮开，转小火煲一个半小时。
5/5. 清甜、滋润的苹果汤就好了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、抗癌等功效；可与鳙鱼、黄鱼、桃子搭配；与鹅肉、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、益力气、丰机体等功效；可与西洋参、山药、香醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肠通便、预防冠心病、防癌等功效；可与板栗、梨、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、宁心安神、清心润肺等功效；可与黑豆、南瓜、莲子搭配；与玄参、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋润苹果汤热量1716 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质42.25 克
- 碳水化合物117.08 克
- 钠27.7 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾635 毫克