| 猴赛雷水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 999克 | 猴赛雷水果拼盘热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于滑冰103分钟消耗的热量...420 | |||||
猴赛雷水果拼盘的做法共8个步骤
食材主料/辅料
橘子（1个）、猕猴桃（半个）、大枣（1个）、葡萄干（2个）、杏仁片（少许）、巧克力（少许）、黑芝麻（少许）
1/8. 准备一个橘子（或橙子、柠檬都行），大枣，黑芝麻，葡萄干，猕猴桃
2/8. 橘子和猕猴桃都切厚片，拼在一起。最好选个头相当的，不然要削去一小块
3/8. 用带皮的猕猴桃，切出头顶和耳朵。用红枣剪出眼眶
4/8. 在红枣中间部分，用筷子扎一个洞，把葡萄干竖着放进去，两边同样处理
5/8. 用一片杏仁片做嘴部，一个葡萄干做鼻头
6/8. 用少许巧克力画出嘴
7/8. 用带皮的猕猴桃剪出猴腮和额头的毫毛，把黑芝麻摆好即可
8/8. 很简单的。可以一次多做几个
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛里脊、青蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、增强体质等功效；可与酸奶、生姜、薏米搭配；与大花蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猴赛雷水果拼盘热量721 千卡
- 脂肪50.12 克
- 蛋白质22.82 克
- 碳水化合物46.37 克
- 钠11.8 毫克
- 钙315 毫克
- 铁5.12 毫克
- 钾977 毫克