| 草莓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 521克 | 草莓香蕉奶昔热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于采花124分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、香蕉（1根）、酸奶（600毫升）
1/5. 准备新鲜的草莓，把草莓洗净去蒂，香蕉去皮切段。
2/5. 草莓切丁，把草莓丁、香蕉和酸奶一起放进水果豆浆机里。
3/5. 按下水果豆浆机的“果汁“按键，两分钟后就有活力满分的新果奶昔。
4/5. 一杯草莓香蕉奶昔，菠萝包，一顿营养早餐就轻松搞定
5/5. 成品
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、消暑、明目等功效；可与红糖、橙子、牛奶搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、止烦渴、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、燕麦、牛奶搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉奶昔热量372 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质4.26 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠41.8 毫克
- 钙180 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾850 毫克