| 红豆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 红豆水热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于做头发658分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）
1/3. 红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒
2/3. 约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可
3/3. 稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、治疗高血压、预防结石等功效；可与兔肉、黑米、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆水热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克