| 泰式春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 花生碎 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 442克 | 泰式春卷热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于读书421分钟消耗的热量...78 | |||||
泰式春卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（100克）、胡萝卜丝（100克）、牛油果（2个）、薄荷叶（适量）、花生碎（50克）、青韭菜（50克）、虾仁（100克）、泰式春卷皮（五张）、泰式甜辣酱（随意）
1/4. 鸡脯肉切丝，炒锅倒少许橄榄油、香油煸香。
2/4. 虾仁，胡萝卜胡萝卜丝，煸熟。
3/4. 米皮用水浸泡变软，根据自己喜欢将食材放整起，慢慢卷起。
4/4. 卷好后中间切开摆盘。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、预防婴儿血管畸形、退热等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、止血、润肺化痰等功效；可与菠菜、红枣、鲫鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、增强性欲、催乳等功效；可与圆白菜、葡萄、龙须菜搭配；与荷兰豆、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泰式春卷热量547 千卡
- 脂肪50.67 克
- 蛋白质60.09 克
- 碳水化合物39.16 克
- 钠504.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁9.63 毫克
- 钾1782 毫克