| 清香鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胖头鱼 | 克 | 1500千卡 | 100千卡 | 15.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 1500克 | 清香鱼热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于拉筋600分钟消耗的热量...150 | |||||
清香鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胖头鱼（1500克）、蔬菜鲜汁（500克）、姜黄粉（适量）、色拉油（50克）
1/3. 鲜活胖头鱼洗净，打花刀扒于大圆盘中，上蒸箱旺火约8分钟
2/3. 撒上姜黄粉、黑胡椒、香芹叶子，浇上自制蔬菜汁，撒上香葱段
3/3. 起锅色拉油烧至八成热，泼上即可
食材功效信息
胖头鱼的热量100千卡（每100克）；具有疏肝解郁、健脾利肺、祛风寒等功效；
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营养信息
- 清香鱼热量1500 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠60.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾229 毫克