| 南瓜泥蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 865克 | 南瓜泥蛋糕热量/卡路里2683千卡 | |||
 热量2683千卡，相当于刷牙1342分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜泥蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、高筋面粉（适量）、牛奶（适量）、淡奶油（适量）、燕麦（适量）、泡打粉（适量）
1/6. 南瓜蒸熟
2/6. 捣成泥
3/6. 加入高筋面粉 泡打粉一点点就够 燕麦 我自己还加了点马苏里拉奶酪 然后搅均匀
4/6. 想要奶味浓一点的加点淡奶油和牛奶 搅成糊状就可以 量自己控制
5/6. 装入蛋糕纸杯中 距离杯口要有点空间
6/6. 200度烤箱预热 20分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、益气等功效；可与红豆、枣（鲜）、虾皮搭配；与芹菜、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美白等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、促进代谢等功效；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、防止贫血、预防便秘等功效；可与橙子、南瓜、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜泥蛋糕热量2683 千卡
- 脂肪109.56 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物184.099999 克
- 钠310 毫克
- 钙345 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾909 毫克