| 香草牛奶戚风纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 34千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 香草牛奶戚风纸杯蛋糕热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于椭圆运动机120分钟消耗的热量...600 | |||||
香草牛奶戚风纸杯蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 蛋黄蛋清分离。5只蛋黄入一盆，搅拌融合
2/9. 在蛋黄液中加入20g糖，拌匀
3/9. 加入56g牛奶拌匀
4/9. 加入50g玉米油拌匀
5/9. 筛入85g低粉，左右搅拌至拌匀(勿画圈)
6/9. 蛋清入打蛋盆，滴5-6滴柠檬汁，用打蛋器低速打，至鱼眼状泡泡时，加20g糖，换高速继续打，至泡泡细腻时，加20g糖，继续高速打，至有纹路时，加20g糖，继续打至硬性发泡(垂直放打蛋盆10秒，蛋白不动)
7/9. 将蛋白的1/3入蛋黄糊，左右搅拌均匀。加香草精，继续搅拌均匀。再将剩下的蛋白倒入，继续搅拌至均匀。
8/9. 将蛋糕液装进纸杯(八分满)，预热烤箱，上130下150
9/9. 装好后的纸杯蛋糕入预热好的烤箱第二层，刚刚预热的温度烤30分钟后，上温调至150度(下温不变，上色)大概10-15分钟，看颜色变化定时间(如果是8寸，要20分钟)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、保护肝脏等功效；可与黄豆、西红柿、干辣椒搭配；与味精、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善睡眠、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与金桔、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草牛奶戚风纸杯蛋糕热量1200 千卡
- 脂肪113.61 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物190.22 克
- 钠185 毫克
- 钙179 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾504 毫克