| 懒人快手葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 懒人快手葱油饼热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡，相当于游泳184分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人快手葱油饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、猪油（适量）、葱花（适量）、食盐（适量）、椒盐粉（适量）、五香粉（适量）
1/12. 把饺子皮在桌子上摆好。
2/12. 猪油融化后，均匀涂在每一片饺子皮上。其他食用油也可以，但猪油更香更酥脆。
3/12. 饺子皮上撒各种粉，食盐必不可少，其余依自己喜好。我家放五香粉和椒盐粉。
4/12. 每一片上撒一种粉就够了。
5/12. 撒上葱花。
6/12. 把几片饺子皮叠起来，依你的肚量看叠几片，最好不超过10片。
7/12. 最上面放一片干净的饺子皮。
8/12. 把一叠饺子皮擀开擀薄。
9/12. 完成了。接下来可以放在平底锅中煎制。单吃已经很香了。中间还可以卷鸡蛋、生菜以及任何你想放的东西，可参照手抓饼。
10/12. 如果一次做了很多，可以两面刷油，用保鲜膜一张张叠起来。
11/12. 放进冰箱冷冻。
12/12. 想吃时，不用解冻，直接放平底锅煎制，味道一样滴好。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、益肾、健脾等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、滋阴补阳等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、祛除腥膻之味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 懒人快手葱油饼热量1836 千卡
- 脂肪103.32 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物126.51 克
- 钠39329.5 毫克
- 钙289 毫克
- 铁16.74 毫克
- 钾95 毫克