八宝酱的热量和减肥功效

分享到：

八宝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
油豆腐	克	458千卡	245千卡	17克	17.6克
冬笋	克	50千卡	28千卡	3.1克	0.12克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
甜面酱	克	128千卡	136千卡	5.5克	0.6克
总量	975克	八宝酱热量/卡路里3352千卡
热量3352千卡，相当于看书2578分钟消耗的热量...78

八宝酱的做法共2个步骤

食材主料/辅料

五花肉（适量）、油豆腐（适量）、花生（适量）、冬笋（适量）、甜面酱（适量）

1/2. 把所有材料切成丁

2/2. 做法：把夹心肉汆熟，切丁；油豆腐和笋切丁，把肉丁豆腐丁笋丁和花生一起放水里煮，大火煮开后小火，一定要煮透；煮差不多时候放甜面酱，加料酒和糖，搅拌，慢火煮。一直煮一直煮，煮透了，如果喜欢辣味道还可以放点辣椒酱，收汁收差不多的时候加味精，起锅。等凉透可以存冰箱3、4天没问题，凉的也很好吃，和粥稀饭一起吃我觉得是美味。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、大蒜、冬瓜搭配；与杏仁、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、和脾胃、清洁肠胃等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、抗老化、防冠心病等功效；可与菠菜、毛豆、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、增强食欲、滋阴凉血等功效；可与鸡肉、雪里蕻、猪肉搭配；与羊肝、猪小排、糖浆相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；

你可能还喜欢

营养信息