| 燕麦葡萄饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 293千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 268克 | 燕麦葡萄饼干热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于掸灰尘431分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦葡萄饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（110克）、燕麦片（40克）、葡萄干（黑加仑）（40克）、鸡蛋1个（45克）、小苏打（1克）、泡打粉（2克）、玉桂粉（1克）、植物油（55克）、红糖（30克）、白砂糖（30克）
1/9. 葡萄干（黑加仑）切碎。烤制中会爆浆的哦。
2/9. 植物油，鸡蛋，白砂糖，红糖混合拌匀。
3/9. 低粉，燕麦片，葡萄干，小苏打，泡打粉，玉桂粉混合。
4/9. 倒入糖油混合液中，拌匀。
5/9. 拌至成团即可。
6/9. 取一个约38克（9大个），或者小一些的约29克（12个）。排入烤盘中（留出空隙），压扁。
7/9. 预热烤箱170度，中层上下火15-18分钟。
8/9. 烤好后取出晾凉，即可食用。
9/9. 健康美味的燕麦葡萄饼干。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、浮肿、预防便秘等功效；可与冬菇、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、养颜、调节胃酸分泌等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦葡萄饼干热量1078 千卡
- 脂肪110.1 克
- 蛋白质22.67 克
- 碳水化合物382.05 克
- 钠27385.4 毫克
- 钙877 毫克
- 铁53.05 毫克
- 钾725 毫克