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绝味春饼

绝味春饼的热量和减肥功效

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绝味春饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
甜面酱128千卡136千卡5.5克0.6克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
总量965绝味春饼热量/卡路里1407千卡
摩托艇运动 热量1407千卡,相当于摩托艇运动563分钟消耗的热量...150

绝味春饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(两大碗)、土豆(4个)、黄瓜(一根)、大葱(一根)、香菜(适量)、甜面酱(一袋)
绝味春饼的做法图解1

1/12. 准备面粉,用60----80热水和面 揉捏成面团
省30分左右备用

绝味春饼的做法图解2

2/12. 省好后,把面捏成长条状,再根据自己喜欢的大小用手压出小饼

绝味春饼的做法图解3

3/12. 在其中的一个小饼上抹油 要均匀

绝味春饼的做法图解4

4/12. 两个小饼扣在一起

5/12. 也许在擀的过程有少量油溢出 不要紧 有少量油的话更加不用担心烙的时候没油咋办? 所以 等到实践的时候,你会发现它的妙处所在啦

绝味春饼的做法图解6

6/12. 两个馅饼被我一起擀大了 对了 完全没必要担心粘在一起 所以之前油一定要抹匀 包括角落哦!

绝味春饼的做法图解7

7/12. 看 边缘有些油 面饼上也粘些无所谓了
但要擀的薄一些 因为别忘了是两张吖

绝味春饼的做法图解8

8/12. 上锅烙 不用加油 加的话 也要少之又少哦 因为油多发硬 我的经验吖 见中间鼓起 再烙两三分

绝味春饼的做法图解9

9/12. 土豆削皮 炒成土豆丝

绝味春饼的做法图解10

10/12. 切葱段 香菜段 黄瓜丝 如图

绝味春饼的做法图解11

11/12. 准备好甜面酱 加上适量配菜

绝味春饼的做法图解12

12/12. 好了 很美味哦 大口吃!!!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、补虚损、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、宽肠通便、减肥等功效;可与牛腩、醋、黄瓜搭配;与樱桃番茄、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、解毒消肿、抗肿瘤等功效;可与豆腐、苹果、绿豆芽搭配;与草莓、火龙果、香菜相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、抗菌、抗癌等功效;可与樱桃、基围虾、红枣搭配;与大蒜、杨梅、枣相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓解胃痛、发汗透疹、消食下气等功效;可与羊肉、羊骨、黄豆搭配;与猪肉、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 绝味春饼热量1407 千卡
  • 脂肪2.89 克
  • 蛋白质23.1 克
  • 碳水化合物123.01 克
  • 510.3 毫克
  • 117 毫克
  • 4.58 毫克
  • 784 毫克

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