| 小馒头的华丽变身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 787克 | 小馒头的华丽变身热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于有氧运动175分钟消耗的热量...350 | |||||
小馒头的华丽变身的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小刀切馒头（10个）、黄油（适量）、白砂糖（适量）、橙子（1个）、番茄（10个）、盐（少许）、番茄酱（少许）、欧芹（少许）
1/3. 所有的材料切配好，黄油软化，烤箱预热200℃。
2/3. 切片的馒头先吐上黄油烤至金黄，黄油不能太多，要抹均匀。
3/3. 放上水果和糖，番茄上放的是盐和番茄
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、润肺生津等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、消积食、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、消炎等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、降血脂、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小馒头的华丽变身热量1019 千卡
- 脂肪98.73 克
- 蛋白质7.78 克
- 碳水化合物157.4 克
- 钠49153.5 毫克
- 钙261 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾582 毫克