银耳雪梨炖的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、清肺止咳、治疗高血压等功效；可与核桃、姜汁、无花果搭配；与帝王蟹、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、和血、补脑等功效；可与猪腰、枸杞、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、补益脾胃、缓和药性等功效；可与花生、兔肉、南瓜搭配；与虾、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与香蕉、黑芝麻、鸭梨搭配；