| 家常小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 468克 | 家常小炒热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于滑水22分钟消耗的热量...360 | |||||
家常小炒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、青辣椒（适量）、西红柿（一个）
1/7. 洋葱辣椒切成小块或者条
2/7. 西红柿切碎备用
3/7. 加入适量油
4/7. 待油锅热后大火爆炒洋葱辣椒
5/7. 转中火加入酱油和适量水（不建议太多）
6/7. 翻炒加入适量花椒和盐（口味依个人喜好）
7/7. 加入鸡精翻炒装盘
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、降血脂等功效；可与猪肝、羊肉、牛肉搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、防感冒、镇痛等功效；可与猪肝、黑木耳、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、润肠通便等功效；可与西葫芦、黄鱼、豆腐搭配；与虾、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常小炒热量129 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物12.94 克
- 钠13 毫克
- 钙44.7 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾626 毫克