| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 272克 | 酱油炒饭热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于蛙泳31分钟消耗的热量...600 | |||||
酱油炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、老抽（适量）、配菜（适量）、盐（适量）、鸡粉或鸡精（适量）
1/8. 配菜
2/8. 米饭和老抽拌匀，备用
3/8. 热油炒成蛋花盛出备用
4/8. 炒配菜
5/8. 将饭倒入，一块炒
6/8. 加鸡蛋炒，并放入调料炒
7/8. 炒好后的样子
8/8. 菜谱源自网络，整理而来。仅供参考
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量312 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠10094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾40 毫克