| 香橙松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橙子 | 克 | 19千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 149克 | 香橙松饼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于足球38分钟消耗的热量...420 | |||||
香橙松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、橙子（40克）、面粉（40克）
1/8. 准备材料 分离蛋清跟蛋黄
2/8. 橙子榨汁取橙汁40g
3/8. 蛋黄跟橙汁搅匀
4/8. 倒入面粉 翻拌均匀无颗粒
5/8. 蛋白打发至湿性发泡
6/8. 把蛋黄糊倒入打发好的蛋白中 翻拌均匀 切勿搅拌
7/8. 电饼铛预热 刷一层核桃油（薄薄一层就行）用小勺盛一勺倒入电饼铛中
8/8. 底部变色 翻面再煎至变色就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、防细菌感染等功效；可与肥牛、黄豆、香椿搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清肠、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙松饼热量264 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物74.97 克
- 钠156 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克