| 澳龙头煲粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 120克 | 澳龙头煲粥热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于绘画100分钟消耗的热量...270 | |||||
澳龙头煲粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
澳龙头（350克）、大米（60克）、糯米（60克）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 准备好食材
2/10. 把澳龙头敲碎
3/10. 二种米混合洗净，浸泡一下
4/10. 取砂锅，放入澳龙，加上适量清水
5/10. 加姜，葱，料酒，
6/10. 大火煮开，小火炖40分钟
7/10. 放入泡好的混合米
8/10. 大火煮开，小火50分钟
9/10. 加盐，胡椒粉，煮5分钟
10/10. 加葱花即可.
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、帮助消化、促消化等功效；可与白果、板栗、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、活血行气等功效；可与百合、枣（鲜）、枣搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 澳龙头煲粥热量448 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克