年夜饭特辑-“金玉满堂” 金汤雪耳的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与红豆、绿豆、赤小豆搭配；与大闸蟹、苦瓜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、预防高血压、整肠通便等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；可与藕、韭菜、豆苗搭配；与木瓜、山药、果汁相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滋阴、降血压等功效；可与海带、瘦肉、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；