| 枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 681克 | 枣糕热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡，相当于槌球606分钟消耗的热量...150 | |||||
枣糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、牛奶（200克）、白糖红糖（适量）、鸡蛋（5个）、枣（20个）、葡萄干（适量）
1/8. 准备好所有材料
2/8. 枣去核，打成泥，备用，我家的搅拌机有点大打的不细腻，我加了一点水，亲们可以酌情参考。
3/8. 鸡蛋打到容器里备用
4/8. 把牛奶倒到鸡蛋里，加适量白糖红糖，打到起泡，我用筷子打的，也是醉了，超累的。建议红糖比白糖多，出来的颜色好看。
5/8. 加入枣泥继续搅拌
6/8. 加入面粉慢慢的用筷子搅拌，一点一点放，不要一下倒进去，搅拌好最好放一下下，免得有气泡，不要太长时间。一分钟？
7/8. 把电饭锅抹点油，防粘锅，导入搅拌好的糊，撒上葡萄干，（白芝麻）转几下，煮饭20分钟，成功。
8/8. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与西兰花、空心菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、圆生菜、生菜搭配；与柿子、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、滋补健脑、聪耳明目等功效；可与糯米、花生、大麦搭配；与桂鱼、海蟹、萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、暖肾、缓解神经衰弱等功效；可与山药、橙子、糯米搭配；与龟、皮皮虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣糕热量1516 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质36.37 克
- 碳水化合物217.82 克
- 钠216.5 毫克
- 钙433 毫克
- 铁13.18 毫克
- 钾1766 毫克