| 吃货–简单红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 549克 | 吃货–简单红薯饼热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于蹲起301分钟消耗的热量...240 | |||||
吃货–简单红薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（四个）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 把红薯上锅蒸熟。
2/5. 把蒸熟的红薯倒入干净的盆子里，在倒入适量的糯米粉、白糖。和匀，干的话就加水，稀得话就加糯米粉，知道不粘手就好了。
3/5. 这就是和好了的面团
4/5. 把和好的面团捏成饼状，下锅油炸致两面金黄即可
5/5. 出锅啦，火有点大，有点儿糊la
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、糙米、米面搭配；与仔鸡、柴鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、补虚等功效；可与枣（鲜）、葡萄、枣搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吃货–简单红薯饼热量1204 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物204.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克