| 自制炼乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 231千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 自制炼乳热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于洗衣服290分钟消耗的热量...129 | |||||
自制炼乳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（550克）、白糖（100克）
1/4. 白糖和牛奶都倒入奶锅中小火开始加热
2/4. 时不时的搅拌一下以防粘底
3/4. 550g的牛奶最后成品只有大概200g左右 绝对的功夫菜
4/4. 这是最后成品的样子 颜色没有市售的那么白 但是味道却相差无几 制作过程也是 so easy 所需要的只有耐心和搅拌 ps. 何时才能养成边做边拍的好习惯*-*
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与香椿、韭菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炼乳热量623 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克