| 番薯煎堆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 1740千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1424克 | 番薯煎堆热量/卡路里4125千卡 | |||
 热量4125千卡，相当于滑雪机589分钟消耗的热量...420 | |||||
番薯煎堆的做法共20个步骤
食材主料/辅料
番薯（大约6个到8个吧）、米粉（500克）、白糖（适量）、糯米粉（500克）
1/20. 洗干净番薯
2/20. 把番薯的前顶和后顶切掉
3/20. 先把大的切块放在底，因为比较容易熟，小的放上
4/20. 倒一点冷水下去然后煲，煲到熟为止
5/20. 煲熟了
6/20. 要去皮
7/20. 压碎成泥
8/20. 加入糯米饭
9/20. 揉成一团
10/20. 加芝麻滚
11/20. 这些是蛋散和菇
12/20. 我家有个奶奶和三姐会做东西
13/20. 这些是油角
14/20. 快过年了，大家一起high起来
15/20. 炸番薯，油一定要有锅子的一半
16/20. 炸至金黄
17/20. 香喷喷
18/20. 厨房的天地
19/20. 好看
20/20. 炸盘
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补血、健脾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、护发明目等功效；可与香瓜、葡萄、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯煎堆热量4125 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物286.99 克
- 钠128.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾360 毫克