| 狼牙土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 644克 | 狼牙土豆热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于午睡699分钟消耗的热量...48 | |||||
狼牙土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、折耳根（少许）、葱（少许）、小米辣（两个）
1/4. 土豆切条泡水
2/4. 折耳根，小米辣，葱切碎
3/4. 锅中放油，油辣后关火
2.放入过滤水后的土豆
3.开小火炸土豆
4/4. 土豆炸好后放入葱，小米辣，折耳根，盐，花椒面，醋。
根据个人口味不同，还可以适当放一点白糖。
加入香菜后味道更棒哟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、补充营养等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有清热解毒、止咳、消痈排脓等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、预防感冒等功效；可与腹部牛肉、牛头、后腿牛肉搭配；与苦细叶生菜、何首乌、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 狼牙土豆热量559 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物94 克
- 钠19.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1567 毫克