| 豆沙紫薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 489克 | 豆沙紫薯包热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡，相当于健身操305分钟消耗的热量...280 | |||||
豆沙紫薯包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（2左右克）、牛奶（1盒）、白糖（1小勺）、豆沙馅儿紫薯馅（适量）、葡萄干（适量）
1/7. 少许温水划开酵母倒入糖和牛奶搅匀，倒入面粉活成团放温暖处发酵至两倍大
2/7. 排气，分剂，擀皮包入豆沙收口，按扁做造型！紫薯的一样！
3/7. 紫薯花瓣
4/7. 小南瓜
5/7. 蒸好了！
6/7. 花朵紫薯包
7/7. 1
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、治便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与橙子、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、预防心脏病、暖肾等功效；可与橙子、薏苡仁、蜂蜜搭配；与骆驼肉、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙紫薯包热量1424 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质20.71 克
- 碳水化合物249.2 克
- 钠69.7 毫克
- 钙319 毫克
- 铁9.33 毫克
- 钾1235 毫克