| 苹果核桃沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 559克 | 苹果核桃沙拉热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于棒球211分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果核桃沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（两个）、核桃（五个）、酸奶（一袋）
1/3. 将苹果洗净去皮切块
2/3. 将核桃敲开，掰碎，跟苹果块放到一起
3/3. 把酸奶倒入，将苹果核桃酸奶搅拌均匀，美味可口的沙拉就好了呦！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与番茄、银耳、鳙鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、滋养脑细胞、消炎杀菌等功效；可与豆浆、鳝鱼、红枣搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、美容、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果核桃沙拉热量1053 千卡
- 脂肪68.109999 克
- 蛋白质17.93 克
- 碳水化合物46.91 克
- 钠43.4 毫克
- 钙261 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾899 毫克