| 南瓜饼-椰浆风味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 南瓜饼-椰浆风味热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于蹲起74分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼-椰浆风味的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金瓜（200克）、中筋面粉（50克）、椰浆雄鸡牌（20克）、白砂糖（10克）、牛奶（20毫升）
1/7. 金瓜切块入开水煮烂软捞出碾泥
2/7. 慢慢加入面粉，一边加一边搅拌。用牛奶中和至完全混合。
3/7. 加入椰浆，
4/7. 再倒入白砂糖。用量在配方里详细了解。
5/7. 锡纸围成一个圆形作为饼的形状
6/7. 电饼档预热好，放入。五分钟取出。
7/7. 非常软糯的南瓜饼！很好吃。
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、消炎止痛等功效；可与燕麦、虾皮、鲈鱼搭配；与羊骨、油菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与钙粉、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼-椰浆风味热量296 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18.61 克
- 碳水化合物169.2 克
- 钠50.5 毫克
- 钙298 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾266 毫克