| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 664克 | 南瓜饼热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于睡觉1431分钟消耗的热量...54 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（150克）、玉米淀粉（40克）、豆沙（适量）
1/8. 南瓜清洗干净，切片，隔水蒸熟至南瓜变软
2/8. 用勺子压成南瓜泥
3/8. 将糯米粉和玉米淀粉，少许白砂糖加入南瓜泥中揉成面团
4/8. 将面团分成小剂子，取一个面团按压扁
5/8. 放入豆沙馅，包起来揉圆
6/8. 然后用牙签压出纹路，顶部可以用枸杞，花生做南瓜柄
7/8. 全部完成
8/8. 冷水上锅蒸10分钟左右即可，看看诱人吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、预防高血压等功效；可与赤小豆、五花肉、红豆搭配；与木瓜、西红柿、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、延年益寿等功效；可与桂花、香瓜、葡萄搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、治疗便秘、益气生津等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量1288 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物223 克
- 钠30.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾292 毫克