| 南瓜蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 琼脂 | 克 | 62千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 27千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 炼奶 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 873克 | 南瓜蛋糕热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于椭圆运动机149分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 把南瓜切好放去蒸，然后准备蛋糕底
2/8. 用一半的蛋白打发，放着待用
3/8. 把酸奶，炼奶，蛋黄，1勺糖一起加入面粉中，搅拌均匀
4/8. 现在把烤箱预热180度，10分钟，把黄油隔水加热，或者烤箱在预热的时候把黄油放进去也可以。加黄油进上个面团中搅拌均匀
5/8. 搅拌完后，加入一半的蛋白，充分搅拌之后把它倒进剩下的蛋白中，进行充分搅拌。最后放进烤箱。上火120度，下火180度。10分钟。有的时候会有差别的不同的烤箱，你就把牙签插进蛋糕里面，拔出来没有面糊，牙签是干净的就代表熟了
6/8. 把琼脂和水一起煮，煮到琼脂完全融化。在煮的过程中，把南瓜碾成泥，等琼脂水煮好之后，把淡奶油，4勺糖加入（这个并不固定，可以根据你个人口味增加或者减少），最后加入南瓜，等水煮沸。即可。
7/8. 做好的蛋糕底要放凉才可以，我直接把它扔进冰箱速冻。把做好的南瓜混合物倒进去，最好买活式的蛋糕膜，比较容易脱模。
8/8. 等它放凉，凝固就可以啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、护肝等功效；可与红枣、牛肉、猪肉搭配；与大闸蟹、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 南瓜蛋糕热量1493 千卡
- 脂肪118.01 克
- 蛋白质35.07 克
- 碳水化合物299.12 克
- 钠326.8 毫克
- 钙497 毫克
- 铁10.34 毫克
- 钾835 毫克