| 和宝宝一起动手，做起来-紫薯小甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 640克 | 和宝宝一起动手，做起来-紫薯小甜点热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡，相当于喷射雪橇202分钟消耗的热量...420 | |||||
和宝宝一起动手，做起来-紫薯小甜点的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）
1/10. 紫薯，煮熟，去皮
2/10. 碾碎，家少许糖，牛奶
3/10. 趁热加糯米粉，活成团，场面两小时
4/10. 开包了
5/10. 准备自制豆沙，芝麻，耶榕
6/10. 宝宝特别喜欢一起参加，从小培养孩子自己动手，的好习惯
7/10. 这是我和儿童子做的包好陷的紫薯团
8/10. 锅里热油，小火煎熟，圆团轻压成饼入锅
9/10. 好了，软诺好吃
10/10. 帮帮滴:-D
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、抗衰老等功效；可与猪排、米面、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、柿子、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、止渴等功效；可与莲藕、红豆、香瓜搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 和宝宝一起动手，做起来-紫薯小甜点热量1417 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物150 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克