| 泡菜年糕火锅 没有韩式辣酱的山寨简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1276克 | 泡菜年糕火锅 没有韩式辣酱的山寨简易版热量/卡路里1387千卡 | |||
 热量1387千卡，相当于扎马步347分钟消耗的热量...240 | |||||
泡菜年糕火锅 没有韩式辣酱的山寨简易版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥牛片（400克）、辣白菜（半袋）、年糕（半袋）、辣白菜拉面（2包）、洋葱（若干）、橄榄油（适量）、番茄（1颗）、番茄沙司（适量）
1/3. 用的电火锅，铺上生洋葱圈，番茄，加入橄榄油，拉面，超市买的袋装辣白菜和年糕，加入番茄沙司酱，加入拉面调味包里的辣椒粉和蔬菜包，辣椒粉用量根据自身吃辣承受度决定。
2/3. 加入清水，加热，煮熟，加肥牛片
3/3. 喜欢吃鸡蛋，可以再磕进去俩鸡蛋。大功告成！味道没有韩式辣酱那么好吃，但是在买不到韩式辣酱的时候，这也不失为一种办法，味道还是不错的，可以根据口味再加入辣白菜和番茄酱，自己创作吧！
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有抗衰老、补血、促进康复等功效；可与洋葱、茄子、甘蔗搭配；与鲇鱼、红螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、抗氧化、通利肠胃等功效；可与鸭肉、五花肉、山楂搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止汗、健脾养胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促进消化、祛痰利尿等功效；可与羊肉、小米、苹果搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
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营养信息
- 泡菜年糕火锅 没有韩式辣酱的山寨简易版热量1387 千卡
- 脂肪103.51 克
- 蛋白质26.48 克
- 碳水化合物83.42 克
- 钠1422.8 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾1277 毫克