| 一分钟微波炉小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 597克 | 一分钟微波炉小蛋糕热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于侧泳161分钟消耗的热量...480 | |||||
一分钟微波炉小蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（一勺）、鸡蛋（一个）、酸奶（一勺）、牛奶（一勺）、柠檬（或橙子）（一个）、水果（若干）
1/11. 一个鸡蛋打到杯子里
2/11. 一勺面粉加进去，搅拌均匀
3/11. 没有柠檬了，用的橙子，切口，挤出橙汁到杯子里
4/11. 香蕉切小块，也放到杯子里
5/11. 一勺奶放进去，我用的椰奶，比牛奶香甜
6/11. 酸奶一勺
7/11. 蜂蜜半勺
8/11. 白糖半勺，然后搅拌均匀，放入微波炉叮一分钟
9/11. 用小盘子倒扣出来
10/11. 淋上酸奶也可以
11/11. 稍微装饰下就好了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与西红柿、桂圆肉、小米搭配；与鹅肉、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与红糖、白砂糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一分钟微波炉小蛋糕热量1288 千卡
- 脂肪16.91 克
- 蛋白质33.17 克
- 碳水化合物86.32 克
- 钠231 毫克
- 钙476 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾586 毫克