| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 615克 | 草莓奶昔热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于耕种55分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（10个）、牛奶（1个）、炼乳（10毫升）
1/3. 准备牛奶或者酸奶 口感不一样 看自己喜好 个人更爱酸奶奶昔 炼乳少些
2/3. 破壁料理机选择果蔬汁键
3/3. 大功告成！喜欢凉一点的，加一点冰块。味道美美哒！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、促进消化、消暑等功效；可与豆腐、红糖、橙子搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、润肠等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与韭菜、番茄酱、金针菇相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 草莓奶昔热量328 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物65.98 克
- 钠143.2 毫克
- 钙545 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾619 毫克