| 桂花苹果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 818克 | 桂花苹果粥热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于滑板282分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花苹果粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂花（适量）、苹果（适量）、水（适量）、大米（适量）、冰糖（适量）
1/1. 适量米适量水放进电饭锅里 开了 放入削了皮切丁的苹果 继续煮30分钟 放入适量桂花 冰糖 在煮几分钟就可以出锅了
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、化痰止咳、散寒等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与番茄、绿茶、枸杞搭配；与沙丁鱼、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、补脾等功效；可与板栗、绿豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、生津止渴等功效；可与五味子、黑芝麻、鸭梨搭配；
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营养信息
- 桂花苹果粥热量1411 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物216.5 克
- 钠10.3 毫克
- 钙877 毫克
- 铁49.5 毫克
- 钾505 毫克