| 牛油果的正确打开方式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 598克 | 牛油果的正确打开方式热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于午睡595分钟消耗的热量...48 | |||||
牛油果的正确打开方式的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（1根）、酸奶（120左右克）、水（少量）
1/1. 把牛油果果肉挖出，香蕉切块倒入料理机，再放入酸奶，加入少量水，搅拌～ biubiubiu 简单又美味的奶昔就完成啦 搭配燕麦片简直飞起～
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肺结核、抗癌、治便秘等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、聪耳、均衡营养等功效；可与燕麦、苹果、川贝母搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、治便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果的正确打开方式热量476 千卡
- 脂肪17.69 克
- 蛋白质5.59 克
- 碳水化合物51.07 克
- 钠47.8 毫克
- 钙176 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾1182 毫克