| 懒人蛋挞-Caves leisure time热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 88克 | 懒人蛋挞-Caves leisure time热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于采花101分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人蛋挞-Caves leisure time的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮小（15只）、纯牛奶（240ml一袋也行）（200克）、白糖（25克）、鸡蛋黄（3个）、炼乳（15克）、蔓越莓（可用葡萄干等自己喜好）（适量）、吉士粉（可加可不加，加了更浓香）（10克）
1/4. 蛋黄3个，加入糖拌匀，加入牛奶，吉士粉，炼乳，拌匀
2/4. 蛋挞皮提前取出，若太硬，解冻几十秒便于分离即可！
3/4. 烤箱预热200度左右，10分钟最少！待差不多时在蛋挞皮里在导入蛋挞液，（蛋挞水记得过筛在放入挞皮）8分满！！！小心放入烤箱倒数第二层！
4/4. 大概15分钟左右，蛋液表面稍结层，放入蔓越莓，烤箱还是继续加热！值到蛋挞皮起酥升起
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 懒人蛋挞-Caves leisure time热量304 千卡
- 脂肪37.4 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物158.2 克
- 钠161.3 毫克
- 钙386 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾583 毫克