| 牛奶鸡蛋醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 485克 | 牛奶鸡蛋醪糟热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于擦玻璃258分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶鸡蛋醪糟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300毫升）、醪糟（3勺吃饭的勺）、蔓越莓干（8颗）、花生碎（四粒磨碎）
1/5. 原材料
2/5. 牛奶下锅 差不多热了就行 煮开容易有奶皮！
3/5. 醪糟下锅呢～～
4/5. 有一个步骤没拍 单身狗加鸡蛋的时候到不出手！加入醪糟后加入蔓越莓干，开了锅就打好蛋倒入蛋液～开锅盛出来撒上花生碎
5/5. 超好吃超好吃！丰胸哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治便秘等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与橘子、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、温寒补虚、促进食欲等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、润肺止咳、清咽止咳等功效；可与猪蹄、南瓜子、红酒搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶鸡蛋醪糟热量773 千卡
- 脂肪30.38 克
- 蛋白质21.94 克
- 碳水化合物125.64 克
- 钠40.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾499 毫克