| 海参鸡蛋羹 简单易学高大上热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 271克 | 海参鸡蛋羹 简单易学高大上热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于蹦床73分钟消耗的热量...210 | |||||
海参鸡蛋羹 简单易学高大上的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、海参（一根）
1/1. 1，两鸡蛋打散加一碗温水，蒸十分钟，
2，鸡蛋羹熟了出锅，加切好的葱末和海参，在倒一些海天的酱油！
哦耶搞定啦……又美味营养又瞬间高大上有木有！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、西红柿、小米搭配；与牛奶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制血栓的形成、美容、抑制癌细胞生长等功效；可与枸杞、鸭肉、羊肉搭配；与山楂、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海参鸡蛋羹 简单易学高大上热量257 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠644.9 毫克
- 钙341 毫克
- 铁14.95 毫克
- 钾181 毫克