| 香蕉酸奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶汁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于足球44分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉酸奶汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、酸奶（一盒）、白开水（一杯）
1/3. 1，准备材料，香蕉2根，酸奶一盒。我准备是两人的份量。
2/3. 2，香蕉去皮，酸奶，凉白开一杯，依次放入。
3/3. 3，成品出来啦！味道还真不错。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、痔血、疏通血脉等功效；可与芝麻、燕麦、冰糖搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉酸奶汁热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克