| 清炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡粉 | 克 | 11千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 314克 | 清炒莴笋热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于刷牙315分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒莴笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1颗）、花生油（70毫升）、盐（5克）、鸡粉（5克）
1/5. 莴笋去皮切丝，撒盐
2/5. 坐锅烧热放油烧辣
3/5. 下莴笋翻炒
4/5. 2分熟时撒鸡粉翻炒均匀关火出锅！
5/5. 装盘！
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、抗癌、尿血等功效；可与胡萝卜、竹笋、猪肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有治疗高血压、润肺、促生长等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒莴笋热量630 千卡
- 脂肪105.2 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠39.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1 毫克
- 钾213 毫克