| 柠檬酱芋头泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 柠檬酱 | 克 | 457千卡 | 299千卡 | 0.6克 | 5.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 664克 | 柠檬酱芋头泥热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于攀登雪山55分钟消耗的热量...990 | |||||
柠檬酱芋头泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芋头（一个）、柠檬酱（适量）、酸奶（适量）
1/1. 芋头蒸熟放在保鲜袋碾碎，放适量糖和牛奶，捏成想要的形状，上面撒上酸奶和做好的柠檬酱！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进食欲、解毒防癌等功效；可与肥牛、猪瘦肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
柠檬酱的热量299千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、预防便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬酱芋头泥热量904 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物100.5 克
- 钠137.9 毫克
- 钙204 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾728 毫克