| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 145克 | 意大利肉酱面热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于打牌34分钟消耗的热量...90 | |||||
意大利肉酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（200克）、西式肉酱（100克）、洋葱（适量）、小葱（1颗）、鸡精，味精，盐（少许）
1/8. 主料
2/8. 熟意大利面，洋葱切丝，小葱切段。
3/8. 西式肉酱本人主页有制做方法。
4/8. 大火锅里加入半锅水烧开加入意大利面煮熟（5～8分钟），捞出沥干水备用。各人爱好可以加50克黄姜粉上色
5/8. 中火锅里加入少许油，放入洋葱丝和葱段炒香，再加入煮熟的意大利面翻炒均匀调味加入适量鸡精，味精，盐和15克水。
6/8. 翻炒均匀即可装盘备用。
7/8. 不用洗锅小中火，加入西式肉酱加热淋备用意大利上即可。（也可放微波炉加热）
8/8. 成品
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、治疗高血压等功效；可与松子、羊肉、五花肉搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛痰、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量51 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物14.24 克
- 钠14.4 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾289 毫克