| 无油香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 580克 | 无油香蕉松饼热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于干活783分钟消耗的热量...90 | |||||
无油香蕉松饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3只）、鸡蛋（3个）、牛奶（100）、低筋面粉（120克）、炼奶（少许）、巧克力酱（少许）
1/1. 3个全蛋+45克糖用打蛋器打发。
2根熟透香蕉+100g牛奶打匀加入打好的蛋液里拌匀。
120g低筋面粉过筛拌匀，平底锅小火煎熟装盘。
每层淋少许炼奶，加入香蕉切薄片，最上层淋少许巧克力酱与香蕉片装饰即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治便秘、止烦渴等功效；可与燕麦、国光苹果、芝麻搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与小米、羊排、辣椒搭配；与茶叶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与菜花、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油香蕉松饼热量1174 千卡
- 脂肪57.14 克
- 蛋白质43.27 克
- 碳水化合物213.86 克
- 钠307.2 毫克
- 钙606 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾976 毫克