| 柠檬蜂蜜百香果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1145克 | 柠檬蜂蜜百香果饮热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于壁球87分钟消耗的热量...720 | |||||
柠檬蜂蜜百香果饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、百香果（8个）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备材料，蜂蜜忘了拍。
2/5. 先把百香果的籽都挖出来，装在干净的盒子备用。
3/5. 把柠檬去皮，去核，因为柠檬的皮比较厚，尽可能的把白衣也撕掉，然后用搅拌机打碎，打碎的原因是因为这样可以把整个柠檬吃掉
4/5. 将打好的柠檬倒到百香果里面去。
5/5. 最后将蜂蜜到进去搅拌均匀，放进冰箱就好了?
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、除湿、提神醒脑等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪梨、雪花梨、牛奶搭配；与莴笋、豆腐、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜百香果饮热量1041 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物105.18 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克